Свежие новости

Итак, вы купили новый матрас, но задача по обновлению вашей кровати еще далека от завершения. Хотя создание святилища для сна, которого вы заслуживаете, может показаться простым делом, необходимо учитывать различные моменты, от пружин до постельного белья и подушек.

Большинство из нас в то или иное время бормотали во сне. А некоторые из нас утром могут обнаружить, что бродили по дому в бессознательном состоянии.

Мало что может так расстроить, как пробуждение посреди ночи и невозможность снова заснуть. Вот что, по мнению экспертов в области сна, следует делать, если вы оказались в такой ситуации.

Эксперт по сну делится советами по поводу высоты и наполнения, чтобы помочь вам выбрать лучшую подушку для отличного сна.

Летние бризы могут принести комаров и кусачих мух, особенно если вы отправляетесь в поход. Не позволяйте этому назойливому жужжанию помешать вам насладиться крепким сном. Вот лучшие способы предотвратить укусы насекомых ночью.

Матрас служит в среднем около 8 лет, но есть много других признаков комфорта и чистоты, на которые следует обратить внимание.

Спите ли вы на подушке из пены с эффектом памяти, пуха, пера, полиэстера, латекса или чего-то другого, вот лучшие методы чистки и взбивания каждой подушки.

Боль в пояснице может привести к тому, что вы будете ворочаться и ворочаться. Вот несколько проверенных советов, которые помогут облегчить боль и лучше отдохнуть.

Лучшие советы от консультанта по вопросам сна, которые помогут увеличить количество сна и улучшить здоровье

Может ли ответ на вопрос, как добиться более глубокого сна, быть таким же простым, как открыть окно?

Возможно, ваш менструальный цикл нарушает ваш график сна. Узнайте все, что вам нужно знать о бессоннице во время месячных и о том, как с ней бороться.

Доказано, что массаж помогает подготовить тело и разум ко сну благодаря расслаблению мышц и безмятежности, когда вы закрываете свои чувства от раздражителей из реального мира.

Вам наверняка хорошо знаком этот сценарий: Вы лежите в постели и думаете о том, как вам не спится. С каждой минутой вы все больше напрягаетесь и тревожитесь, что еще больше затрудняет процесс засыпания.

Если вы не в восторге от качества или количества получаемого сна, вы вряд ли одиноки.

Размеры матрасов: что нужно знать?